Amigos quien comparte su wod para hoy!


#1

lo que me toca hoy
-3 rounds for time tc 25`
Run 100 mts
30 wbs
15 dl /135lb
run 100
30 pull ups
15 front squat/75lb


#2

Un WOD muy completito no? Yo hoy entreno en Crossfit Burgos y no se lo que me toca… :wink:


#3

1.Clean & Jerk
60%/2 reps
65%/2
70%/2
75%/2
(80%/2)2
2 Clean pull
(85%/4 reps)4 series
3 Front squats

4 EMOMx20
Min 1: 15 sumo deadlift high pulls
MIn 2: 15 wallballs
Min 3: 150 m run/ 12 calorias bike
Min 4: 15 HSPU

Este me toca hoy ¡¡¡¡¡¡


#4

No he puesto las reps de Front squat oggg seria al 80% de mi RM 3 reps 3 series (80%/3)3 asi quedaria puesto


#5

ana jaja, mis coaches me aman y me quieren ver sufrir aahahaha saludos muñeca amo tu canal!


#6

vaya!! mucha fuerza!! como te fue?


#7

Hola Abby , bien , es un ciclo que estoy haciendo, son tres dias de la semana y la verdad me va bien , si quieres te lo voy pasando . un saludo¡¡¡¡


#8

Hola @Abby muy bueno, cual fue tu tiempo?


#9

estaba super pesado entre acondicionamiento y fuerza me hice 21min pero lo que me lleva mucho tiempo son las pull ups! jaja las amo y las odio! hoy tengo un complex vamos a darle duro!


#10

con gusto vamos viendo el crecimiento! :smiley: a entrenar durisimo


#11

Yo entreno en casa, ya que el wod mas cercano está a 60 kilómetros, dispongo de una barra de dominadas, comba y algunas pesas, que wod me recomendais para hoy?


#12

A nosotros hoy nos tocó el wod The Seven.
Hemos acabado super cansados, pero es que si no no tiene gracia :grin: