Ayuda con un poco de hipertrofia


#1

Hola buen día amigos pues si alguien me pudiera ayudar pues ya tengo 1 año en CrossFit y todo bien solo por una cosa quisiera que mi cuerpo estuviera un poco marcado no muy musculoso solo marcar un poco ya que si e bajado (8 kilos)de peso e seguido dietas donde incluyo muchos alimentos naturales y e echo ejercicios más de fuerza y simplemente no me veo muy flacido y tampoco endurecido alguien me podría ayudar con consejos


#2

Buenos días Pedro Diaz, Si has conseguido bajar 8 Kilos a base de buena alimentación y constancia de entreno, estas en buen camino. Si lo que deseas es obtener el mismo rendimiento pero con menor masa muscular ya es algo mas complicado pero no imposible. Mi consejo es que te centres en los movimientos gimnásticos con mayor frecuencia que en los halterofilos pues ellos te aportarán la fuerza que necesitas con menor masa magra.