Benckmark de tu box o programación

#1

Siempre me gusta poner a mis atletas cada x tiempo un WOD o varios WODs para que puedan volver a buscar sus marcas y ver si la mejora a sido notable. Para los mas nuevos en el crossfit, cualquiera de los HERO o GIRLS es un Benchmark.

Os voy a dejar uno de los muchos que hago para mis atletas, y poco a poco iré poniendo más.

Es un WOD muy muy duro, pero lo acabas con satisfacción.

Y tu que benchmark sueles hacer?