CrossFit Open 19.4


#1

¡Buenos días!

Ya tenemos el 19.4 aquí. Mientras algunos atletas ya han tirado la toalla, todavía hay muchos que se juegan una plaza para ir a los Games. Y por otro lado tenemos a la inmensa mayoría que hace esto por diversión.

En qué consiste el 19.4:

Por Tiempo:
3 rondas de:
10 snatches
12 bar-facing burpees
Descanso de 3 minutos antes de hacer:
3 rondas de:
10 bar muscle-ups
12 bar-facing burpees

Hombres snatch 43 kg. Mujeres snatch 29 kg.
Time cap: 12 minutos

¡Que empiece la fiesta!


#2

Bar facing burpees? Me pilla fuera de juego… Eso es…?
Por otro lado, me gusta.


#3

Burpees saltando por encima de la barra


#4

Ahhh genial. OK, Merci. Confirmado, me gusta el wod.


#5

¡Cuéntanos cómo te fue una vez lo hayas hecho! :muscle:t2:


#6

Cuenta con ello. Haré un resumen en general de mi paso por los open.


#7

Hola,yo tengo 58 años y sólo hice la primera parte osea 66 repes en 4:35,contenta porque los chest to bar no me salen.Ya lo harán.Sólo llevo 3 AÑOS EN CROSSFIT.