¿Cuál es tu WOD de hoy?


#121

Mi WOD de hoy!

Fuerza:

A)
25 HSPU Estrictos
50 RING DIPS Estrictos
100 Push ups

B)
Máx Peso del Complex 2 tirones de Clean y 2 Hang Squat Clean

WOD:

3-6-9-6-3 Power Clean
3-6-9-6-3 Front Squat
3-6-9-6-3 Shoulder to Overhead
30-60-90-60-30 Double Unders

Time cap: 12 min


#122

Fuerza: EMOM 14’
Back Squat
Db renegade row

WOD: FOR TIME
500m run
40 Wall Ball
30 Power Snatch
20 Burpees over the bar
10 Bar Muscle Up


#123

Mi wod de hoy es el open 19.1 que nervios jaja


#124

Ese es el que hice yo el sábado. Con resfriado incluido. Hoy no voy, ya que no puedo, pero en el box lo van a hacer hoy. Animo.