Historias de mi box. Cafe después de entrenar

#1

Después de entrenar pasada una hora ,hora y media tomo un café con leche con una buena cucharada de mil. ¿ Es bueno o es malo? He leído en internet algunos artículos y no me queda muy claro

"El grupo que tomó cafeína junto con carbohidratos terminó con un nivel de glucógeno 60% más alto que el grupo que sólo consumió carbohidratos. Además, la glucosa en sangre y los niveles de insulina incrementaron en el grupo que tomó cafeína y la transferencia de glucosa hacia los músculos pudo haber mejorado. El investigador en jefe, John Hawley, le dijo a Ryan “Esencialmente puso más gasolina en la máquina”.

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#2

Hola TESON!

Yo suelo, o solía, porque hace tiempo que no puedo entrenar por un accidente, tomar un café antes de entrenar. Después ya procuro comer comida real. Así que en ese aspecto no puedo aconsejarte.

Un saludo!

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#3

Accidente? Vaya!!! Espero que te repongas pronto, ya sabes que aquí nos haces falta , tu y tus videos.
Fuerte abrazo.

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