Historias de mi box. Descansos


#1

Quería preguntaros como descansáis en los wod,
cuando hacéis un ejercicio y paráis para recuperar el aliento ¿como hacéis?
A veces me da la sensación de que paro demasiado , últimamente hago 10 respiraciones y continuo ,
¿ cual es tu “método” ?


#2

Buenos días,

Lo ideal es no parar en todo el Wod dado que es un trabajo de intensidad. Pero no todo el mundo, al principio esta preparado para aguantar un wod de 10, 15 o incluso 20 minutos a fuego. Lo ideal sería marcarse un ritmo de trabajo lo suficientemente equilibrado para que en el intercambio de movimiento a movimiento (de thruster a dominada, etc…) puedes respirar lo suficiente y seguir.

No pares a beber agua o secarte el sudor, eso es una traición de la mente para poder descansar. Respira entre repe y repe un par de segundos, concéntrate, sufre un poco mas.