Hola buenas soy neuvo


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hola buenas me presento soy Raúl y acabo de llegar nuevo a este foro me gustaría que me dijeran gente como vosotros que llevan años practicando este deporte si hay rutinas de crossfit para hacer en casa actualmente tengo 2 pesas rusas de 24kg una de 20kg y otra de 12kg y un chaleco de 10 kilos creen que puedo tonificar mi cuerpo al completo haciendo ejercicio con estos materiales muchas gracias y de ser así que tipos de tablas de circuitos de debería de hacer