Moretones en diferentes partes del cuerpo


#1

Saludos a todos,
Mi duda es la siguiente: siempre que he entrenado crossfit he tenido el problema de que me aparecen moretones y esto obviamente opino que se debe a un mal movimiento, quisiera saber en que debo mejorar? y si a uds les ha pasado o les pasa lo mismo?

Por ej a mi me salen moretones o se me pone roja la piel en medio de la pierna, esto es porque por ej en el hang clean tengo que bajar la barra a la mitad de las piernas y ahi es cuando me golpeo, es normal esto? se puede evitar o se puede amortiguar de otra manera? alguna vez una coach me explico que tambien a veces solemos en el clean por ej, subir la barra pero mucho con las piernas, en vez de que con la cintura

Por otro lado tengo moretones a nivel de la base del cuello o la clavicula, tanto asi que a veces se me hincha un poco, me deja unas marcas como lineas rojas, esto me dice mi coach es porque cuando ya estoy cansado suelo subir mas lento los codos, con lo que una parte de la barra roza con esa parte del cuello y me va raspando.

Es normal esto? como se puede solucionar?


#2

Nadie? ----------------------------


#3

Bueno, es que moratones, marcas, arañazos, rojeces… Tenemos todos :sob: