Planificaciones de entrenamientos


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Hola comunidad!!

Aqui un novato en el mundo del crossfit, pero un experimentado en la fuerza. Estoy en un box en el que estoy encantado, las clases son super divertidas y hay un bien grupo de gente. Abro este tema porque si que hecho en falta algo, es una planificación para el tema de la fuerza.

Me explico, como en la mayoría de box supongo que el entrenamiento se divide en 4 partes, CALENTAMIENTO, FUERZA/TÉCNICA, WOD, ESTIRAMIENTOS… en la parte de fuerza/ tecnica, se practica o bien un movimiento compuesto relacionado con el wod del dia o una progresion en sentadilla, clean…Personalmente a mi se me queda un poco pequeño el entrenamiento, si es cierto que acabo reventado pero por la tarde tengo energia para realizar otro entreno de sobra(o por lo menos algunos dias jejejej)
Por eso pregunto a ver si alguien sigue alguna planificacion o conoce algun entrenador/sistema de entrenamiento para crossfit, se que hay algunas paginas inglesas que si que lo hacen, por ello pregunto.

un saludo comunidad